MEGAPOLITAN, Spot19 – Sejak jaman dahulu, dunia pengobatan timur telah mengajarkan bahwa makanan adalah media penyembuh terbaik.
Orang yang dapat mengatur makanan tepat gizi dan bermutu sehat akan jarang menemukan masalah gangguan penyakit.
Vegetarian disebut sebagai resep rahasia panjang umur.
Beberapa tips pengolahan makanan yang bermutu sehat dan lezat kita ulas di bawah ini:
- Jangan mencuci sayuran dengan merendamnya dalam air, tetapi cucilah di bawah kucuran air.
- Kunyah makanan sampai lembut sebelum ditelan untuk memudahkan proses pencernaan.
- Mencuci beras tidak digosok-gosok dengan tangan, hal ini dapat menghilangkan sebagian zat gizinya.
- Gunakan sedikit minyak untuk memasak, agar dapat mempertahankan aroma asli makanan sehingga lebih lezat.
Baca juga: Infused Water Cara Lain Minum Air Putih
- Tidak mandi setelah selesai makan karena akan mengakibatkan gangguan pencernaan dan sulit tidur.
- Makanan vegetarian sebaiknya tidak disimpan lama atau dipanaskan berkali-kali, tetapi langsung dihabiskan sekali makan.
- Makanlah buah-buahan terlebih dahulu sebelum makan nasi.
- Jangan minum air putih sambil makan karena akan menyebabkan makanan tidak terkunyah secara sempurna. Minumlah setelah selesai makan.
- Minumlah sesering mungkin, sedikit demi sedikit agar tidak memberatkan kerja ginjal.
- Jangan memasak sayuran sampai berubah warna, karena akan merusak kandungan gizi di dalamnya.
- Kurangi atau hindari makanan kaleng yang banyak mengandung zat pengawet, utamakan mengonsumsi makanan olahan sendiri (alami).
- Cobalah menikmati cita rasa yang alami dengan proses pengolahan yang alami minimalkan penggunaan bahan kimia.
- Makanan harus bervariasi dengan porsi seimbang. Hindari banyak makan camilan.
- Jus buah setiap pagi dan sore sangat bermanfaat. Hindari minum jus dalam kemasan dan soft drink.
- Kurangi pemakaian gula, garam, kopi. Hindari makanan yang digoreng dengan minyak yang berulangkali dipakai.
- Olahraga dan olahjiwa secara teratur untuk mengurangi ketegangan.
Vegetarian disebut sebagai resep rahasia panjang umur karena faktor-faktor alami yang dijabarkan diatas. So sobat sudah siapkan jadi vegetarian?
