MEGAPOLITAN, Spot19 – Apakah sobat sudah menerapkan pola hidup sehat?
Jika sobat ingin menerapkan pola hidup yang sehat, maka penting bagi sobat untuk membaca artikel ini.
Kali ini kita akan membahas mengenai pola hidup tidak sehat yang wajib untuk dihindari.
Pola hidup yang tidak sehat dapat mengganggu kesehatan. Dampak pola hidup tidak sehat dapat menurunkan daya tahan tubuh.
Sehingga, sobat akan mudah terserang virus dan penyakit. Jadi, pastikan sobat tidak melakukan kegiatan yang dapat merugikan kesehatan tubuh.
Beberapa contoh pola hidup tidak sehat yang perlu sobat hindari, sebagai berikut:
- Makan Sembarangan
Perilaku pertama yang perlu sobat hindari adalah makan sembarangan. Jangan asal makan, pastikan makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang sehat.
Hindari makanan yang terlalu banyak pengawet.
Upayakan untuk mengkonsumsi buah dan sayur karena vitamin yang ada pada buah dan sayur baik bagi kesehatan.
Satu lagi, jangan terlalu sering mengonsumsi makanan instan. Pastikan juga untuk mengonsumsi air putih yang cukup, supaya cairan dalam tubuh sobat aman untuk beraktivitas.
- Merokok
Merokok contoh pola hidup tidak sehat karena sama dengan merusak diri sobat sendiri. Rokok mengandung zat-zat yang berbahaya bagi tubuh.
Jadi, sebaiknya sobat tidak melakukan kegiatan ini. Jika sudah terlanjur, belajarlah untuk berhenti merokok.
Merokok tidak hanya dapat merugikan diri sendiri, namun anda juga bisa membahayakan kesehatan orang lain.
Jika sobat merokok di keramaian, maka asap rokoknya dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan orang di sekitar. Jadi, sayangi diri dan keluarga sobat juga.
- Tidak Suka Olahraga
Bagi sobat yang malas bergerak, mungkin olahraga menjadi hal yang menyiksa. Sobat pasti akan menolak untuk berolahraga karena takut badan akan menjadi sakit.
Namun, sebaiknya sobat tidak melakukan itu. Sobat harus rajin berolahraga.
Olahraga menjadi penting dalam penerapan pola hidup sehat. Rajin berolahraga dapat membantu sobat menjadi sehat dan daya tahan tubuh menjadi meningkat.
Sehingga, sobat tidak akan mudah terserang penyakit.
- Kecanduan Gadget
Jika sobat memiliki hobi berlama-lama di depan gadget, maka sobat harus mengurangi kebiasaan ini.
Gadget memancarkan blue light yang dapat mengganggu jam tidur, sehingga sobat akan terbiasa begadang.
Dampak dari begadang sangat buruk bagi kesehatan. Jika sobat kurang tidur, maka sobat tidak akan bisa fokus di siang hari.
Kondisi tubuh juga semakin menurun karena kurang istirahat. Jadi, satu jam sebelum tidur sebaiknya sobat menjauhkan diri dari gadget.
Demikianlah, pola hidup tidak sehat yang wajib untuk sobat hindari.
Sobat perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti makan makanan sehat dan rajin berolahraga. Jangan mudah tergiur pada aktivitas yang terlihat keren, namun merugikan diri sendiri. Yuk, sayangi diri kita sendiri
