MEGAPOLITAN, Spot19 – Di tengah kesibukan kita sehari-hari, padatnya aktivitas membuat kita sering melupakan pola hidup sehat.
Sobat penasaran gimana sih cara hidup sehat tapi sederhana dan simpel? cara ini mudah dan praktis untuk dilakukan sebagai usaha kita menjaga tubuh agar tetap bugar.
Jangan khawatir cara-cara ini sederhana dan tidak menghabiskan biaya banyak.
Cara Hidup Sehat Sederhana Dimulai dari mana?
Tentunya untuk sobat yang menginginkan badan sehat bugar dan mungkin badan yang ideal, sobat harus memulai tata cara hidup sehat mulai dari diri anda sendiri.
Niatkan untuk menjaga tubuh supaya sehat karena kesehatan itu sangat berharga untuk sobat dan keluarga, berikut ini adalah penjelasannya:
1. Membawa makanan dan minuman sendiri dan menyiapkan bekal dari rumah
Cara hidup sehat sederhana yang pertama adalah membawa bekal sendiri dari rumah.
Membawa bekal baik makanan dan minuman dari rumah menjaga kita dan keluarga kita dari jajan di tempat sembarangan.
Membawa bekal dari rumah memiliki manfaat lain yaitu, kebersihan makanan lebih terjamin serta mengurangi pengeluaran uang jajan sobat dan keluarga.
2. Berhenti merokok dan hindari perokok
Cara hidup sehat bagi perokok adalah berhenti merokok, sedangkan cara hidup sehat bagi yang tidak merokok adalah menghindari terpapar asap rokok.
Kita semua pasti sudah tahu bahwa kebiasaan paling umum masyarakat kita adalah merokok, jadi sebisa mungkin caranya adalah mengurangi konsumsi rokok.
3. Jangan mengonsumsi alkohol
Kita semua tahu bahwa alkohol adalah minuman yang merusak kesehatan, seperti memengaruhi kinerja organ tubuh utama seperti lambung, otak, paru-paru dan hati.
Sebaiknya hentikan kebiasaan mengonsumsi alkohol supaya terhindar dari kerusakan organ dalam.
4. Pilihlah makanan organik dan berwarna cerah
Makanan organik adalah makanan-makanan yang tidak mengandung unsur-unsur kimia seperti pestisida, tidak diproses dengan proses radiasi.
Konsumsi makanan organik sangat berefek baik pada tubuh.
Bahan makanan seperti sayur dan buah yang berwarna cerah biasanya mengandung anti-oksidan tinggi sebagai penangkal radikal bebas yang merusak sel tubuh.
5. Meditasi dan berjalan tanpa alas kaki
Meditasi adalah hal yang mudah dilakukan untuk ketenangan jiwa dan pikiran serta menghindari stres.
Stres sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh kita.
Berjalan tanpa alas kaki mungkin telah kita dengar manfaatnya cukup lama serta telah teruji secara ilmiah berpengaruh bagi kelancaran peredaran darah.
Meditasi dan berjalan tanpa alas kaki dapat menjadi pilihan yang tepat sebagai cara hidup sehat di rumah.
6. Kendalikan konsumsi gula dan garam
Sebaiknya dalam konsumsi gula dan garam sobat harus berhati-hati.
Khusus untuk sobat yang telah memiliki penyakit komorbid, karena keseimbangan dalam mengonsumsinya menjadi kunci kesehatan sobat.
Itu tadi adalah 6 cara hidup sehat sederhana yang dapat kita lakukan setiap saat.
Bagi sobat yang berperan sebagai ibu rumah tangga biasanya sangat memperhatikan kesehatan anggota keluarga, jadi cara-cara tadi mungkin sangat cocok dilakukan, semoga bermanfaat!
