JAKARTA, Spot19 – Ayo para bunda mulai awasi dan jauhkan minuman berikut ini dari anak.
Kenapa? Karena kodratnya anak-anak sangat suka minuman yang manis.
Minuman manis yang banyak mengandung gula tidak baik terhadap kesehatan anak kita.
Menurut penelitian, anak yang mengonsumsi minuman manis lebih dari batas harian bisa mengakibatkan berbagai keluhan.
Mulai dari obesitas, kerusakan gigi anak, masalah metabolisme tubuh, bahkan bisa berdampak peningkatan resiko hiperaktivitas.
Baca juga: Perlukah Anak Masuk Playgroup?
Batas asupan gula harian pada anak adalah maksimal 4 sendok teh (19 gram) pada usia 2-6 tahun.
Maksimal 6 sendok teh (24 gram) pada usia 7-10 tahun.
Lalu minuman apa saja yang mesti dihindari untuk anak-anak?
Soft drink
Jangankan untuk anak-anak, untuk orang dewasa pun soft drink atau minuman soda ini tidak dianjurkan diminum berlebihan karena kadar gulanya yang tinggi.
Soda mengandung asam fosfat dan karbonat.
Asam ini akan membentuk lingkungan asam di mulut yang dapat merusak gigi.
Karena rasa yang manis inilah dikhawatirkan anak lebih menyukai minuman soda daripada susu.
Tidak ada kandungan nutrisi atau mineral dalam soft drink melainkan hanya terdapat gula dan kafein.
Minuman berenergi
Satu lagi minuman yang sangat tidak dianjurkan untuk anak adalah minuman berenegi.
Minuman ini mengandung banyak gula dan kafein yang bila dikonsumsi berlebih akan meningkatkan tekanan darah.
Gangguan kesehatan seperti hipertensi, penyakit jantung dan obesitas siap mengintai mereka yang sering mengonsumsi minuman berenergi.
Sirup
Sirup adalah minuman yang segar jika dinikmati siang hari saat cuaca terik apalagi jika ditambahkan dengan es batu.
Tetapi yang harus diingat, untuk menciptakan rasa manis itu sirup ditambahkan kadar gula yang tinggi.
Belum lagi pewarna juga diberikan agar tampilan sirup menjadi menarik.
Asupan gula terlalu banyak akan menyebabkan keruakan pada gigi.
Minuman Kemasan
Minuman kemasan dengan berbagai bentuk dan jenis seperti teh, susu, jus buah biasanya mangandung kadar gula tinggi yang tidak baik bagi anak.
Minuman teh kemasan sudah tidak memiliki manfaat kesehatan jika dibandingan dengan seduhan daun teh murni.
Jus buah dengan tambahan gula dan perisa pun tidak ada manfaatnya bagi tubuh karena intinya hanya air berperisa dengan tambahan gula.
Walaupun mungkin ada kandungan nutrisinya tetapi jumlahnya kecil.
Susu kemasan pun pada dasarnya sama, banyak tambahan gula sehingga anak menjadi suka.
