MEGAPOLITAN, Spot19 – Sejak pandemi merebak dan banyak kantor yang memberlakukan work from home (WFH), apakah sobat merasa menjadi lebih gemuk karena kurang bergerak dan lebih sering makan?
Kemungkinan banyak yang mengalami hal tersebut, yang berakibat kok baju mulai tambah sempit atau celana kok sekarang gak muat?
Ingin diet tapi kok malas karena gak ada yang ngingetin tapi mau kondisi tubuh langsing seperti dulu lagi.
Baca juga: Menjadi Vegetarian Adalah Resep Rahasia Panjang Umur
Saat ini ada beberapa aplikasi yang bisa sobat jadikan teman untuk mendukung sebagai pengingat agar sobat tetap konsisten menjalankan program dietnya.
Mari kita ulas satu persatu aplikasi yang bisa di unduh di play store ini:
Fat Secret
Aplikasi smartphone untuk diet yang pertama adalah Fat Secret.
Aplikasi ini digunakan untuk menghitung berapa jumlah harian kalori dalam makanan yang masuk ke tubuh kita.
Sudah tersedia berbagai jenis makanan dan kita hanya tinggal menginputnya, kemudian aplikasi akan merekap kalori yang kita makan.
Untuk menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan, bisa menggunakan aplikasi berikutnya.
BMI Calculator
Aplikasi smartphone untuk diet yang pertama berikutnya adalah BMI Calculator.
Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda, sesuai dengan tingkat aktivitas dan berbagai faktor lainnya.
Aplikasi ini bisa dilihat di website calculator.net. Di sini kita bisa melihat berapa Basal Metabolic Rate (BMR) dan Total Daily Energy Expenditure (TDEE) sebagai acuan jumlah kalori yang disarankan masuk ke tubuh kita.
Baca juga: Mengenal Fitokimia yang Terdapat di Dalam Sayur dan Buah
Lose Weight in 30 Days
Aplikasi ini dikhususkan untuk diet menurunkan berat badan. Tersedia menu harian selama 30 hari yang disarankan, juga latihan fisik yang direkomendasikan.
Selain itu, ada juga pilihan latihan fisik lain sesuai dengan keinginan kita.
Namun, makanan yang disarankan mengacu ke makanan luar negeri, sehingga sulit untuk diterapkan di Indonesia.
Fastic
Untuk orang yang menjalankan diet dengan cara intermitten fasting, aplikasi ini cocok digunakan.
Selain sebagai alarm untuk mengatur saat makan, di sini juga tersedia ilmu mengenai intermitten fasting yang dibagikan bertahap.
Ada juga pengingat untuk minum air sebagai bagian dari diet sehat.
Itulah beberapa aplikasi yang bisa digunakan untuk menemani diet sobat.
Untuk diet yang lebih optimal, bisa konsultasi ke dokter gizi atau nutrisionis. Selamat mencoba.
